Charlotte Willems heeft een leuk en effectief lifestyle dieet bedacht, waarbij je afvalt zonder dat je obsessief bezig (Meer…)

Na de vakantieperiode slaat de drukte weer toe en worden de dagen plots korter, donkerder en kouder. Waar haal je de motivatie vandaan om (Meer…)

Deel 3 van Personal Trainen betreft een fotoreportage waarin een zwetende Jamie is te zien. Benieuwd naar welke oefeningen Ricardo me wekelijks laat doen in het Vondelpark? Kijk dan snel verder. (Meer…)

Vandaag ga ik alweer de vierde week in van Ricardo’s sportregime. Ik val geen reet af. Máár, dat ene jurkje past weer. Hoe zit dat precies? (Meer…)

Fuckerdefuck, ik weeg weer boven de 60. Mijn broeken zitten te strak, ik ben nog nooit zo onzeker geweest en bij springen trilt alles nog even lekker na. En dat wil ik helemaal niet. Daarom heb ik de hulp van personal trainer Ricardo Egido ingeschakeld. (Meer…)

Had vandaag een cool visioen. Dat Badr Hari mijn personal trainer was voor een maand. Ik was slanker dan ooit. En dat in een maand tijd! (Meer…)

Via mijn baas bij deze fantastische iPhone app gekomen: de Calorieteller. Met behulp van deze applicatie hou je een eetdagboek bij, waardoor je nooit over de streep gaat. (Meer…)

Ik merkte het aan de broeken. Die zaten niet bepaald flatteus meer. Sterker nog, om de knoop dicht te krijgen was het adem inhouden geblazen. Een weegschaal ter bevestiging was dan ook niet nodig. (Meer…)

Na 118 dagen op mijn gewicht te hebben gelet, ben ik eindelijk tevreden. Ik eet minder dan voorheen, junken (= junkfoood eten) mag, maar met mate, en ik sport regelmatig om in vorm te blijven. Hoe ik erachter ben gekomen dat ik tevreden ben? Dat zal ik je even vertellen… (Meer…)

Ik kan niks anders zeggen dan dat ik onwijs lekker in m’n vel zit. Mijn verhongerfase zit erop en de sportfase is volop in werking. Let me tell you what’s up. (Meer…)

‘Je hebt dingetjes’, zegt m’n schoonmoeder terwijl ze m’n so called lovehandles vast pakt. Ik baal enorm van deze opmerking omdat ik de dag ervoor op een verjaardag al was gebombardeerd tijdens het eten van een gehaktballetje, met de conclusie een ‘echte vreetzak’ te zijn. Maar volgens mijn schoonmoeder niks aan het handje, want Alain (vriendlief) moet iets hebben om ‘zich aan vast te kunnen houden’. (Meer…)